Kiné Performance

par Julien Gagnon

Archives

  • CARRIE OWERKO |
    Professeure senior Iyengar de New York

    CarrieOwerko
    www.carrieowerko.com

    PREMIÈRE PROFESSEURE INVITÉE D’ASANA
    du 23 au 25 octobre 2015

    À ma dernière visite à New York, j’ai fait la rencontre de cette merveilleuse dame qui a beaucoup à offrir.

    Je suis heureux de confirmer la venue de Carrie Owerko à Montréal en octobre 2015. Je suis très honoré que ce soit la première professeure invitée d’Asana. Ne manquez pas l’occasion d’étudier avec une professeure de ce calibre.

    INSCRIPTIONS
    dès le 15 avril 2015

    LIEU
    Ashtanga Yoga Montreal

    Pour plus d’information
    julien@asanaperformance.ca

  • CONFÉRENCE | Le yoga – Parfait complément d’entrainement


    INVITATION


    CONFÉRENCE


    Asana Performance

    AUGMENTER LA PERFORMANCE SPORTIVE
    Le yoga – Parfait complément d’entrainement

    LE MARDI 10 FÉVIER 2015
    19h à 20h30


    PRÉSENTÉE PAR


    Midtown Le Sporting Club Sanctuaire

    Midtown Sporting Club Sanctuaire

    ET
    Asana Performance

    Asana Performance


    LIEU


    Midtown Le Sporting Club Sanctuaire
    Salle de banquet
    6105, avenue du Boisé
    Montréal (Québec)  H3S 2V9


    INVITÉS


    Greg Arkhurst

    GREG ARKHURST
    Entraineur, groupe junior – CAMO Natation
    www.camonatation.org

     

    PAUL THERRIAULT, M.D.
    Cardiologue

     

    David Testo

    DAVID TESTO
    Ancien joueur de soccer professionnel
    – Impact de Montréal
    Professeur – Asana Performance

    www.asanaperformance.ca


    HÔTES


    Marianne Deryke

    Marianne Derycke
    Coordonnatrice programmes Mind & Body
    – Midtown Le Sporting Club Sanctuaire

    www.midtown.com/clubs/montreal

     

    Julien Gagnon

    Julien Gagnon
    Fondateur et Directeur général – Asana Performance
    www.asanaperformance.ca


    CONFIRMATION


    ENTRÉE GRATUITE
    Veuillez vous inscrire avant le 3 février à

    Élisabeth Circé-Côté
    Responsable, Promotion et développement des affaires
    – Asana Performance

    elisabeth@asanaperformance.ca

    Asana Performance

  • ATELIER — EXTENSIONS ARRIÈRE

    ENGENDREZ DE NOUVELLES POSSIBILITÉS D’OUVERTURE !

    Samedi 4 octobre, de 14 h à 17 h
    avec Julien Gagnon

    Tous les trucs pour renforcer et augmenter la mobilité de votre colonne, améliorer votre posture et laisser jaillir la beauté du coeur !

    Accessible à tous.

    Les postures vers l’arrière sont non seulement énergisantes et stimulantes, mais pour plusieurs d’entre nous, elles sont équilibrantes. Ce sont des « contre-postures » à un style de vie où la posture assise et les mouvements vers l’avant sont si courants ! Dans cet atelier, vous pourrez aborder les postures d’extension symétrique en toute sécurité, avec aisance et raffinement. En passant par des postures plus simples, nous explorons les fondements pour se rendre dans des postures comme Kapotasana, Urdva Dhanurasana et Vrschikasana

    INSCRIPTION MAINTENANT
    45$ avant le 20 sept. / 50$ après

  • ATELIER DE YOGA POUR LES COUREURS

    Course Zéro Gravité

    Avec Julien Gagnon
    Samedi 20 septembre, de 14 h à 17 h
    Zéro Gravité

    ATELIER DE YOGA POUR LES COUREURS

    Que vous aimiez courir de temps en temps pour le plaisir ou que vous soyez en train de préparer assidûment le marathon de Montréal cet atelier est pour vous!

    Pendant 3 heures, vous explorerez les bienfaits de certaines postures et principes du yoga appliqués à l’entrainement du coureur.
    En première partie, nous vous proposerons des exercices de mobilité, de posture et de respiration afin de bien vous préparer à votre course. Dans un deuxième temps, vous pratiquerez des exercices d’étirements et de régénérations afin de vous aider à mieux récupérer!
    Une vraie boite à outil d’exercices à incorporer dans votre routine!

    LIEU
    ZÉRO GRAVITÉ
    4519, avenue Papineau

    COÛT
    35$ si vous réservez votre place avant le 13 septembre.
    45$ prix régulier!

    INSCRIPTION
    MERCI DE NOUS APPELER POUR RÉSERVER VOTRE PLACE :
    Zéro gravité : 514 563-2502

  • ATELIER – HARMONISEZ LES PRINCIPES DU YOGA ET DE LA COURSE

    Yoga Bhavana

    Avec Eric Collard et Julien Gagnon
    Dimanche 15 juin de 9 H à 11 H

    LES PRINCIPES DU YOGA APPLIQUÉS À LACOURSE

    Prônant l’interaction, cet atelier explorera comment harmoniser les principes du yoga et de la course, pour ajouter au plaisir tout en améliorant les performances et en réduisant les blessures.

    Nous y approfondirons les notions suivantes :
    • Posture
    • Cadence
    • Relaxation

    Nous proposerons aussi une introduction aux fondements du ChiRunning, ainsi qu’une brève course multiniveaux à partir du studio Yoga Bhavana suivie d’une séance de yoga relaxante.

    EricCollardEric Collard est l’un des 11 professeurs ChiRunning certifiés au Canada. Au cours des trois dernières années, il a enseigné cette technique à plus de 500 personnes d’un océan à l’autre. Il est aussi spécialiste de la prévention des blessures chez les coureurs et ancien ambassadeur course Lululemon.

    Visitez son site web et son blogue au www.ecinc.ca
    ou écrivez-lui à info@ecinc.ca pour plus de renseignements.

    LIEU
    Yoga Bhavana
    304, rue Faillon Est

    COÛT : $40 taxes incluses

    INSCRIPTION
    ecinc.ca/Event-Registration
    Les places sont limitées.
    Prière de vous inscrire à l’avance.

    Pour plus de renseignements
    info@ecinc.ca

  • MON YOGA VIRTUEL – EXPLORER ET APPROFONDIR SA RESPIRATION

    Mon Yoga Virtuel

    Je suis heureux de vous présenter une nouvelle vidéo pour débutants – la 1ere d’une série de 4.
    Un 20 minutes que de respirations…
    Prenez le temps !

    Avec respect,
    Julien

    MYV_RespirationPour débuter une pratique de yoga de façon saine et sensible, nous vous proposons cette courte séance sur la respiration. Prenez le temps de ressentir votre respiration, de l’approfondir et d’en faire votre outil pour calmer l’esprit.

     


    MonYogaVirtuel.com
    est la première communauté bilingue québécoise de yoga virtuel offrant tout un éventail de cours complémentaires à la pratique régulière du yoga, et ce, à partir de chez soi (visionnement des cours à volonté, téléchargements, programmes « sur mesure », retraites, etc.)

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    et précisez ASANA comme référant dans la section Studio.

  • ATELIER — CHIEN TÊTE EN BAS ET INVERSIONS

    Yoga Bhavana

    avec Julien Gagnon
    Le samedi 31 mai 2014, de 14 h 30 à 17 h 30 

    Le chien tête en bas est réellement une posture essentielle à plusieurs styles de yoga, particulièrement le vinyasa. On peut y comprendre tous les éléments essentiels au bon alignement du corps. La maîtrise de cette posture permet donc une transition parfaite vers des postures plus avancées, comme les inversions.

    Venez propulser votre pratique en élucidant les mystères du chien tête en bas!

    COÛT : 50 $ taxes incluses
    45 $ pour les titulaires d’un forfait à Yoga Bhavana 

    Les places sont limitées

    RÉSERVATION ET INSCRIPTION

    Yoga Bhavana
    304, rue Faillon Est
    514-885-9642
    info@yoga-bhavana.com

    Pour plus d’information
    julien@asanaperformance.ca

  • WORKSHOP – RUNNING THE YOGA WAY

    Nouvelle date !
    Ashtanga Yoga Montreal
    With Eric Collard and Julien Gagnon
    Sunday, Mai 4th, 2014 from 9 to 11 am

    INCORPORATING YOGA PRINCIPLES AND RUNNING

    The interactive workshop will go over how yoga and running can be aligned along the same principles to increase enjoyment and speed while decreasing injuries.

    The major pillars to be explored will include:
    • Posture
    • Cadence
    • Relaxation

    The workshop will also introduce the principles of ChiRunning and include a relaxing yoga class following a short all-levels run starting from Ashtanga Yoga Montreal.

    EricCollardEric Collard is one of 11 certified ChiRunning instructors in Canada and has taught the technique to more than 500 people from coast to coast over the past three years. He is also a Running Injury Prevention Specialist and a lululemon Alumni Running Ambassador.

    Check-out his website and blog at www.ecinc.ca
    or contact him at info@ecinc.ca for more info.

    LOCATION
    Ashtanga Yoga Montréal
    372 Ste-Catherine Street West, suite 118

    COST : $40 +tx

    REGISTRATION
    ecinc.ca/Event-Registration
    Limited spaces. Please register in advance.

    For more information
    info@ecinc.ca

  • WORKSHOP AT RE:SOURCE YOGA

    RESTORATIVE SOUND
    SPECIALIZED SOUND AND YOGA WORKSHOP 
    with Andrew Bathory | PROFESSEUR ASANA |

    We are made of sound and vibration. Cultivating a deeper awareness of how resonant energy moves and lives within each breath and each moment brings us closer to understanding our authentic selves and how we relate to the world around us. In nature, and more specifically in our relationships how do we stay tuned into self and what’s happening below the surface? How do we share more authentically?

    Through restorative yoga, guided pranayama, meditation and circle singing, we will explore how to listen to our bodies, minds and hearts while tuning into the deeper levels of energetic awareness. From there we can begin to find more engaging, creative and regenerative connections.


    [mt_one_half]

    WEDNESDAY, MARCH 5, 2014
    6 p.m. to 9 p.m.
    Please arrive at 9:30 a.m. to check-in and place your mat accordingly

    [/mt_one_half][mt_two_fifth]

    RE:SOURCE YOGA THERAPY
    5141 Saint-Denis Street
    (Laurier Metro – MAP)
    514 576-7247
    [/mt_two_fifth]


    [mt_one_half]COST & REGISTRATION
    ReSourceYoga.com
    [/mt_one_half][mt_two_fifth]For more information
    info@resourceyoga.com
    Facebook/RestorativeSound[/mt_two_fifth]

  • FORMATION AVANCÉE — ANATOMIE FONCTIONELLE APPLIQUÉE AU YOGA

    Ashtanga Yoga Montreal
    avec Joanna Abbatt et Julien Gagnon

    Dans cette série d’ateliers destinés aux professeurs de yoga et autres disciplines connexes, Joanna et Julien collaborent pour faire le pont entre l’anatomie fonctionnelle et le yoga. Dans chacun des ateliers, nous y présenteront divers principes biomécaniques pour ensuite les appliquer directement dans les postures du yoga.

    • Outils d’alignement
    • Prévention des blessures
    • Méthodes d’enseignement sécuritaires
    • Compréhension approfondie de votre corps et de celui de vos élèves
    • Moyens d’adapter les postures à différents types de corps
    • Outils pour l’enseignement privé


    1re partie – HAUT DU CORPS
    CAGE THORACIQUE ET ÉPAULES
    Mardi 4 et jeudi 6 février 2014, de 13 h 30 à 16 h 30

    Dans cet atelier, nous présenterons :

    • Les concepts biomécaniques relatifs à la cage thoracique et à la ceinture scapulaire.
    • Brève révision de la mécanique du mouvement des omoplates.
    • Comment l’utilisation musculaire correcte permet un meilleur alignement des articulations et ainsi une prévention des blessures.
    • Comment les muscles qui amorcent le mouvement (agonistes) et les muscles opposés (antagonistes) stabilisent et améliorent la mobilité des épaules.
    • La co-contraction des muscles pour créer la stabilité.

    Julien appliquera ensuite ces notions directement dans les asanas = exercices pratiques et repères pour guider les enseignants à travailler avec les principes biomécaniques présentés au début de chaque journée. Exemples de postures d’application : Chien tête en bas et inversions.

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    2e partie – HAUT DU CORPS
    COU, BRAS, COUDES ET MAINS
    Mardi 1er et jeudi 3 avril 2014,
    de 13 h 30 à 16 h30

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    2e partie – BAS DU CORPS
    GENOUX, CHEVILLES ET PIEDS
    Les dimanches 23 février et
    2 mars 2014, de 14 h 30 à 17 h30

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    COÛTS
    HAUT DU CORPS : 375 $
    Un atelier de deux jours (6 heures) : 200 $

    20 % de réduction
    pour les inscriptions avant le 30 janvier 2013
    OU
    15 % de réduction

    pour les diplômés de programmes de formation d’AYM ou Acro Yoga
    OU
    Une consultation gratuite

    en prenant 12 heures de formation (une valeur de 80 $)


    RÉSERVATION ET INSCRIPTION
    Ashtanga Yoga Montreal
    514 875-9642
    info@ashtangamontreal.com

    Pour plus d’information
    julien@asanaperformance.ca

  • ÉVÉNEMENT – DES YOGIS CONTRE LE CANCER !

    Ashtanga Yoga Montreal

    YOGATHON
    LEVÉE DE FONDS POUR LA RECHERCHE SUR LE LYMPHOME DE HODGKIN

    une initiative de Marie-Michèle Dionne | PROFESSEUR ASANA |

    Vous faites du yoga ?
    Le samedi 1er février, vous pourrez le pratiquer pour une cause qui me tient à cœur : la recherche sur le lymphome de Hodgkin.

    En octobre dernier, j’ai appris qu’une amie très proche et très chère, Sophie Smith, était atteinte de cette forme de cancer. Un an plus tard, les traitements se succèdent toujours. Comme elle habite l’Australie et qu’il m’est difficile de me rendre près d’elle, je me suis demandé comment lui envoyer mon amour et mon énergie dans son combat contre la maladie.


    Voici le déroulement prévu de la séance :
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    MÉDITATION GUIDÉE
    avec Julien Gagnon
    14 h à 14 h 30

    ASHTANGA
    avec Jeanne Mudie
    14 h 30 à 15 h 30

    ENCHAINEMENT VINYASA DOUX
    avec Andrew Bathory
    et Sarah Desrosiers
    15 h 30 à 16 h 30

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    YOGA RESTAURATEUR
    avec Andrew Bathory
    et Marie-Michèle Dionne
    16 h 30 à 17 h 30

    MÉDITATION GUIDÉE
    avec Allison Ulan
    17 h 30 à 18 h[/mt_two_fifth]


    Le prix de participation minimum est de 25 $, pour la séance complète ou certaines parties seulement, si vous préférez. Pour 4 h de yoga, c’est pratiquement donné ! Vous pouvez bien sûr donner davantage, si vous avez la capacité financière de le faire et, surtout, si le cœur vous en dit.

    Je vous remercie à l’avance de votre intérêt et vous invite à passer le mot autour de vous.

    Marie-Michèle Dionne

    RÉSERVATION ET INSCRIPTION
    Ashtanga Yoga Montreal
    514 875-9642

    Pour plus d’information
    Facebook/DesYogisContreLeCancer!

  • RETRAITE — YOGA ECO AVENTURE AU COSTA RICA

    ATTENTION – CHANGEMENT DE DATES ET DE LODGE !

    CostaRica

    avec Julien Gagnon
    Du vendredi 4 avril au dimanche 13 avril 2014 (10 jours)

    C’est confirmé. Je retourne au Costa Rica ! Une retraite yoga aventure extraordinaire, une chance incroyable de vivre la forêt tropicale à son meilleur. Vous venez avec moi ?

    Découvrez la magnifique forêt équatoriale…
    Plus qu’une aventure, une expérience !

    CONSULTEZ NOTRE PAGE FACEBOOK/AsanaCostaRica
    ou L’INFOLETTRE POUR PLUS DE DÉTAILS

    Les places sont limitées.

    Pour plus d’information
    julien@asanaperformance.ca